中間報告
どうも みなさん
ダイエットを初めて早18日
現在の途中経過を御報告させて頂きます。
あと少しで５９Kg台
早くそこまで辿りつきたいですが、焦らず、確実に体重を落としていきます。
現在で-1.9Kg
だいぶ落ちたようにみえますが、体の余分な排出物等が出ているだけだと思うので
実際には１Kg位しかまだ落ちてないです。
あと２．2Kg（目標57.9Kg）
頑張るぞー
今の私、パードレの一日の食事内容を少しだけご紹介します。
■朝
・すこしのおかず
・白いご飯
（前日の晩御飯の残りの場合もあり）
■昼
・鶏肉のソテー
・キャベツの千切り
・卵焼き（味付けなし）
■夜
・奥様が作ってくれた晩御飯（炭水化物はなし）
・豆腐
・納豆
私、パードレの場合、夜ごはんが一番量が多いです。
ただし炭水化物の量は朝＞夜＞昼
と減らしてます。
糖質はやはり朝多めになるようにしてます。
その方が体の動きもしっかり動きます。
まだまだ中間地点だけど、頑張るぞー
今回、ダイエットで使用しているアプリ
あすけん
是非使ってみてくる
最後の晩餐
ダイエットを始める前に出来るだけ糖質の高い食べ物を食べようと、行きつけのラーメン屋さんに！
家系ラーメンでめっちゃうまい！
味が濃厚で、ご飯との相性が抜群なんですよ〜
はぁー、写真だけでもご飯が進みそう
ご飯てんこ盛りだけど、2杯も食べてしまった。
後はこの週末、子供達と楽しく過ごしたら、月曜日からストイックに頑張るぞー
ダイエット前段階
みなさん こんにちは～！！
ブログを初めて、一度１３kgほどダイエットに成功した私ですが、また最近お腹の肉がきになりはじめてきました
なので、今回は美しく、健康的に３kgほどやせていきたいとおもいます。
始めるのは、１月２０日からで期間としては、一ヶ月で落としていこうと思います。
前回が３ヶ月で１３kgも落とせたので、今回は楽勝かなと思っていては絶対に成功しませんね。
前回は落とす肉がたくさんあった。
そしてかなりストイックに取り組んだので成功したんだけど。
今回は、カロリーコントロールなどをしっかり行って
やっていきたいと思います。
細かい決めごとは次回、説明しまーす
頑張るぞー
ダイエット始めます。
これから始めるダイエットの方法をまとめます
私は身長が165cm、体重が63kgある状態で
かっこいい体作りの為の以下の記事を参考に約1ヶ月ほどでダイエットをやっていきたい。
スタートする日付は、2019年の１月21日からゆるーくやっていこうかと思います。
目指すは57kg 体脂肪率10％前半をめざすぞー
皆さん成功まで見守ってください。
ブログをはじめるときの目標
色々な人が、ブログ論について書いてあるが、どのブログ、本にも共通してることがある。
それは、続けること
自分もせっかくブログをやるのだから長く続けて行きたい！
ブログが素晴らしいと思えたカン吉(わかったブログ)さんの
わかったブログのようになる。
ますば3ヶ月で毎日300pvいける事を目標に楽しんでブログをやっていこう！
