中間報告

どうも　みなさん

ダイエットを初めて早18日

現在の途中経過を御報告させて頂きます。

あと少しで５９Kg台

早くそこまで辿りつきたいですが、焦らず、確実に体重を落としていきます。

現在で-1.9Kg

だいぶ落ちたようにみえますが、体の余分な排出物等が出ているだけだと思うので

実際には１Kg位しかまだ落ちてないです。

あと２．2Kg（目標57.9Kg）

頑張るぞー

今の私、パードレの一日の食事内容を少しだけご紹介します。

■朝

・すこしのおかず 

 ・白いご飯

・プロテイン

（前日の晩御飯の残りの場合もあり）

■昼

・鶏肉のソテー

・キャベツの千切り

・卵焼き（味付けなし）

■夜

・奥様が作ってくれた晩御飯（炭水化物はなし）

・豆腐

・納豆

・プロテイン

私、パードレの場合、夜ごはんが一番量が多いです。

ただし炭水化物の量は朝＞夜＞昼

と減らしてます。

糖質はやはり朝多めになるようにしてます。

その方が体の動きもしっかり動きます。

まだまだ中間地点だけど、頑張るぞー

今回、ダイエットで使用しているアプリ

あすけん

是非使ってみてくる