ダイエット 20日目 73.1kg

目標　60kg -13.1kg

とりあえず食事制限はしないで、記録に残していく。

落ちなくなったらその都度考える

今日決めたこと

運動を毎日少し取り入れる

休まずに続けれるようになったら回数又は時間を1単位づつ伸ばす。

(30回成功したら、次31回、10秒連続で出来たら次11秒)

■やったこと

■食べたもの

食パン

唐揚げ定食

ラーメン

感想

夜ラーメンの影響か体重がめっちゃ増えた

やっぱり夜に食べるのがやばい

ってかスタートより体重増えた、年末年始で増大の可能性があるのに余計やばい