ダイエット 15日 72.6kg

目標　60kg -12.5kg

とりあえず食事制限はしないで、記録に残していく。

落ちなくなったらその都度考える

今日決めたこと

運動を毎日少し取り入れる

休まずに続けれるようになったら回数又は時間を1単位づつ伸ばす。

(30回成功したら、次31回、10秒連続で出来たら次11秒)

■やったこと

なし

■食べたもの

お弁当

回鍋肉　ごはん

感想

筋トレがたりない、体がいたくなるくらいまでやってみよー