目標 60kg -13.9kg とりあえず食事制限はしないで、記録に残していく。 落ちなくなったらその都度考える 今日決めたこと 運動を毎日少し取り入れる 休まずに続けれるようになったら回数又は時間を1単位づつ伸ばす。 (30回成功したら、次31回、10秒連続で出来…