ダイエット 19日目 72.6
だんだんやれなくなってきている やばい
ダイエット 18日目 72.2kg.
目標 60kg -12.2kg
とりあえず食事制限はしないで、記録に残していく。
落ちなくなったらその都度考える
今日決めたこと
運動を毎日少し取り入れる
休まずに続けれるようになったら回数又は時間を1単位づつ伸ばす。
(30回成功したら、次31回、10秒連続で出来たら次11秒)
■やったこと
■食べたもの
スパゲッティ
酢豚 ごはん2杯
感想
ダイエット 17日 72.6kg
目標 60kg -12.6kg
とりあえず食事制限はしないで、記録に残していく。
落ちなくなったらその都度考える
今日決めたこと
運動を毎日少し取り入れる
休まずに続けれるようになったら回数又は時間を1単位づつ伸ばす。
(30回成功したら、次31回、10秒連続で出来たら次11秒)
■やったこと
■食べたもの
お弁当
カレー
感想
ダイエット 16日目 72.2kg
目標 60kg -12.2kg
とりあえず食事制限はしないで、記録に残していく。
落ちなくなったらその都度考える
今日決めたこと
運動を毎日少し取り入れる
休まずに続けれるようになったら回数又は時間を1単位づつ伸ばす。
(30回成功したら、次31回、10秒連続で出来たら次11秒)
■やったこと
なし
■食べたもの
お弁当
カレー
感想
とくになし
ダイエット 15日 72.6kg
目標 60kg -12.5kg
とりあえず食事制限はしないで、記録に残していく。
落ちなくなったらその都度考える
今日決めたこと
運動を毎日少し取り入れる
休まずに続けれるようになったら回数又は時間を1単位づつ伸ばす。
(30回成功したら、次31回、10秒連続で出来たら次11秒)
■やったこと
なし
■食べたもの
お弁当
回鍋肉 ごはん
感想
筋トレがたりない、体がいたくなるくらいまでやってみよー
ダイエット 14日目 72.5kg
目標 60kg -12.5kg
とりあえず食事制限はしないで、記録に残していく。
落ちなくなったらその都度考える
今日決めたこと
運動を毎日少し取り入れる
休まずに続けれるようになったら回数又は時間を1単位づつ伸ばす。
(30回成功したら、次31回、10秒連続で出来たら次11秒)
■やったこと
ストレッチポール持ってスクワット 30回
足あげ腹筋 30回
足あげ自転車こぎ 30秒
アブローラー腹筋 30回
■食べたもの
お弁当
焼きそば ごはん ポテトチップス
感想
めっちゃ暴食したー
やばーい
ダイエット 12、13日 73.5kg 72.5kg
小旅行の為、いっぱいたべてしまった。
来週からがんばる！
