ダイエットスタート 73.3kg

今日からダイエットをすることを決意！

今後は記録として活用する！

目標　60kg -13.3kg

とりあえず食事制限はしないで、記録に残していく。

落ちなくなったらその都度考える

今日決めたこと

運動を毎日少し取り入れる

休まずに続けれるようになったら回数又は時間を1単位づつ伸ばす。

(30回成功したら、次31回、10秒連続で出来たら次11秒)

■やったこと

ストレッチポール持ってスクワット　30回

足あげ腹筋　30回

足あげ自転車こぎ　30秒

アブローラー腹筋　30回

感想

体を動かすとやっぱり気持ちいい！！(´Д｀)