ダイエット 3日目 72.5kg
目標 60kg -12.5kg
とりあえず食事制限はしないで、記録に残していく。
落ちなくなったらその都度考える
今日決めたこと
運動を毎日少し取り入れる
休まずに続けれるようになったら回数又は時間を1単位づつ伸ばす。
(30回成功したら、次31回、10秒連続で出来たら次11秒)
■やったこと
スクワット 30回
足あげ腹筋 30回
足あげ自転車こぎ 30秒
アブローラー腹筋 30回
■食べたもの
ビーフシチュー ご飯 揚げとり2枚
感想
筋肉痛が全然抜けない
いいことなのかな？
