ダイエット 2 日目 73.0kg

目標　60kg -13.0kg

とりあえず食事制限はしないで、記録に残していく。

落ちなくなったらその都度考える

今日決めたこと

運動を毎日少し取り入れる

休まずに続けれるようになったら回数又は時間を1単位づつ伸ばす。

(30回成功したら、次31回、10秒連続で出来たら次11秒)

■やったこと

ストレッチポール持ってスクワット　30回

足あげ腹筋　30回

足あげ自転車こぎ　30秒

アブローラー腹筋　30回

■食べたもの

スパゲッティ

味ごはん、ほうれん草の和え物、唐揚げ

感想

昨日の筋トレですでに筋肉痛(ToT)

いたいー